Vitamiini K2

esittely

K-vitamiini on yksi monista välttämättömistä vitamiinit. Se esiintyy luonnollisesti kahdessa eri muodossa - kuten K1 ja K2. Vaikka K1-vitamiinia löytyy kaikista vihreistä kasveista, K2-vitamiinia tuottaa bakteerit.

- bakteerit meidän suolistofloora voi myös osittain muodostaa vitamiinin ja siten antaa keholle sitä. Vielä yksi syy terveyden ylläpitämiseen suolistofloora. Tietyssä määrin hiukan vähemmän aktiivinen K1-vitamiini voidaan muuntaa K2-muotoon.

K-vitamiini vie tärkeitä toimintoja ihmiskehossa. Edellytyksenä tiettyjen hyytymistekijöiden muodostumiselle sillä on tärkeä rooli veri hyytymistä. K-vitamiini on myös vaikuttava tekijä kalsium tasapaino: se edistää luun muodostumista ja estää liiallisen kalkkeutumisen veri alukset.

Tämän seurauksena tromboosit, sydän hyökkäyksiä ja aivohalvauksia esiintyy harvemmin. Suojaava vaikutus syöpä on myös jo perustettu. Terveellinen ruokavalio K-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden tietoinen saanti suojaa terveys monin tavoin, ja monet pienet vinkit voivat tehdä siitä helpompaa. Jos ruokavalio ei riitä tai ruokaa ei voida kuluttaa riittävästi terveys syistä, ruokavalion täydentää voidaan käyttää.

Annostus

K- tai K2-vitamiinin päivittäinen tarve on erilainen miehillä ja naisilla. Miehen tarve on 80 μg (mikrogrammaa), kun taas naiset tarvitsevat vain 65 μg. Vertailualue - alue, jolla K-vitamiinin arvon tulisi olla a veri testi - ei ole vain hyvin vaihteleva 0.15–1.5 μg / litra verta, vaan se riippuu suuresti myös viimeisestä ruokailusta.

Koska vastasyntyneillä on aluksi riittämättömiä K-vitamiinivarastoja, kaikille vauvoille annetaan K-vitamiinia kolmen ensimmäisen rutiinikokeensa aikana (U1-3). Tämän tekee suu annoksella 2 mg per tutkimus. Aikuisille sovelletaan erilaisia ​​annoksia, jos K-vitamiinia otetaan lisäksi tipoittain tai pillereinä.

Tarkka määrä on aina keskusteltava hoitavan (perhe) lääkärin kanssa. On kuitenkin olemassa tiettyjä ohjeita, joita yleensä noudatetaan. Potilaiden, jotka jo käyttävät verta ohentavia lääkkeitä, tulisi ottaa vain 45 μg K2-vitamiinia päivässä.

Terveet ihmiset, jotka eivät vielä saavuttaneet 50. elinvuotta ja päivittäin enintään 2500 yksikköä D-vitamiini voi lisätä annosta 100 μg: aan. Jos suvussa on ollut verisuonisairauksia tai luukato (osteoporoosi) tai jos potilas kärsii jo mainittujen sairauksien alkuvaiheista, annos voidaan kaksinkertaistaa uudelleen 200 μg: aan. Yliannostus ei ole mahdollista aikuisilla, mutta se on mahdollista vastasyntyneillä - keltatauti voi esiintyä.