"Staattiset korkokengät" Seiso yhdellä jalalla. Jos sinulla on ongelmia tasapainosi kanssa, pidä kiinni seinästä/esineestä. Toisella kädellä tartut nilkkaan ja vedät jalkaa pakaroita kohti. Reidet koskettavat toisiaan ja lonkka työnnetään eteenpäin. Ylävartalo on suora. Pidä jännitys edessä… Reiden etuosan venytys
”Siltaa kantapäällä” Aseta itsesi selällään ja ristitä kädet rintakehän eteen. Aseta molemmat korot hieman kauemmas pakaroista. Suorista selkäsi ja kiristä vatsalihakset. Nosta lantiota tästä lähtöasennosta siten, että ne ovat suorassa linjassa reidesi kanssa. Suorita… Reiden takaosan vahvistaminen
Lunge: Ota leveä syöksy eteenpäin yhdellä jalalla. Etuosa on taivutettu max. 90 ° ja takajalka ojennettu. Kädet tukevat reiden etuosaa. Selkä pysyy suorana, lonkka työntyy eteenpäin. Pidä veto suoristetun jalan nivusalueella noin 10 sekuntia. Vaihda sitten… Morbus Osgood Schlatter - lonkan taipuvien venytys
Määritelmä Patella -jänteen kipu on epämiellyttävä, joskus puukottava tai vetävä tunne polvilumpion jänteen alueella. Anatomisesti polvilumpion jänne on karkea nivelsiderakenne polvilumpion alapuolen ja sääriluun välillä, tarkemmin sanottuna sääriluun tuberositeetissa, karhennettu luinen prosessi sääriluun etuosassa. … Kipu polvilumpion jänteessä
Liittyvät oireet Patella -jänteen kivun lisäksi voi esiintyä myös muita oireita epämukavuuden syystä riippuen. Nämä ovat yleensä tyypillisiä kullekin sairaudelle, joka aiheuttaa kipua muun muassa polvilumpion jänteessä. Jos polvilumpion kipu perustuu polvilumpioon ... Liittyvät oireet Kipu polvilumpion jänteessä
Diagnoosi Ensinnäkin tarvitaan tarkka anamneesi eli potilaan haastattelu, jossa kysytään tarkkoja oireita, niiden luonnetta, kestoa ja yhteyksiä kaatumisiin tai muihin vaikutuksiin, sekä kliininen tutkimus, jossa keskitytään polveen erityisesti polvilumpio ja polvilumpion jänne. Tarkasta sijainnista riippuen… Diagnoosi | Kipu polvilumpion jänteessä
Kivun kesto polvilumpion jänteessä Kuinka kauan kipu polvilumpion jänteessä kestää, vaihtelee henkilöittäin ja riippuu syystä. Jos esimerkiksi polvilumpion jänne on vain ärtynyt, potilaat voivat olla oireettomia uudelleen muutaman päivän tai viikon kuluttua. Kyynel … Kivun kesto polvilumpion jänteessä Kipu polvilumpion jänteessä
Johdanto Patellaarinen jänne on karkea nivelside, joka johtaa polvilumpiosta (polvilumpio) karkealle kohoumalle (tuberositas tibiae) sääriluun etuosassa (sääriluu). Nauha on noin kuusi millimetriä paksu ja viisi senttimetriä pitkä. Patellar -jänne on jatke quadriceps femoris -lihaksen kiinnittymisjänteeseen ja… Patella-jänne
Patella -jänteen tulehdus Yksityiskohtaisella anamneesilla (potilashaastattelu), jossa kiinnitetään erityistä huomiota urheiluun ja työstressiin, voi olla tärkeä rooli patellar -jännesairauden diagnosoinnissa. Polven tutkimus voi sitten laukaista painekivun polvilumpion alareunaan. Kipu, kun polvi on venytetty vasten… Patella-jänteen tulehdus Patella-jänne
Äärimmäinen polvilumpion jänteen repeytyminen Patella -jänteen repeämä tapahtuu yleensä vanhuudessa, jolloin jänne on jo vaurioitunut kulumisesta. Tyypillisesti liipaisimen katsotaan olevan raskaita kuormia taivutetussa polvessa, kuten hyppääminen korkeudesta raskaita taakkoja kuljetettaessa (esimerkiksi kun puretaan… Äärimmäinen repeytynyt polvilumpion jänne Patella-jänne
Johdanto Sidoksen käyttö voi olla toisaalta ennaltaehkäisevistä syistä, ja toisaalta se voi olla hyödyllinen keino konservatiiviseen hoitoon patellaarisen kärjen oireyhtymän läsnä ollessa. Polvituet on tarkoitettu ensisijaisesti lievittämään polvilumpion jänteen oireyhtymään liittyviä kipuoireita (polvilumpion jänneoireyhtymän oireita)… Sidos patellan kärjen oireyhtymään
Muita sovelluksia polvisiteille Polven siteitä voidaan käyttää joko ennaltaehkäisevästi vammojen ehkäisemiseksi tai jo olemassa olevien polvivaurioiden tai sairauksien hoitona. Sidoksia käytetään esimerkiksi vakautumiseen, kun polvinivelen nivelsiteet venytetään, tai lievittämään kipua, kun polvisuojuksen takana oleva rusto on vaurioitunut. … Lisäsovellukset polvisiteille Sidos patellan kärjen oireyhtymään