Lapsen kehitys
Suhteellisen lyhyen raskauden aikana hedelmöittyneestä munasolusta kasvaa pitkälle kehittynyt lapsi. Tänä aikana – noin 40 viikkoa – muodostuu pää, vartalo, kädet ja jalat sekä kaikki elimet, kuten sydän, munuaiset ja aivot. Kehitystä koordinoi ja ohjaa lapsen genomissa oleva suunnitelma. Syntymätön lapsi saa äidiltään kaikki tarvittavat aineet, kuten ravinteet, hormonit ja vasta-aineet.
Raskaudenaikainen stressi – muiden tekijöiden lisäksi – voi vaikuttaa tähän sikiön kehitykseen.
Stressi raskauden aikana – mitä kehossa tapahtuu
Kun olemme stressaavassa tilanteessa, elimistö vapauttaa enemmän erilaisia stressihormoneja, kuten adrenaliinia, noradrenaliinia, dopamiinia tai kortisolihormonin esiasteita. Tämän seurauksena syke ja verenpaine sekä hengitys lisääntyvät, lihakset jännittyvät ja ruoansulatustoiminta heikkenee.
Lievä stressi raskauden aikana ei ole vaarallista
Kohdussa kasvava lapsi voi aistia nämä muutokset. Esimerkiksi sikiön sydämenlyönti kiihtyy pian äidin sykkeen jälkeen. Tähän on hyvä syy: tutkijat epäilevät, että lievä stressi ei vain vahingoita lasta, vaan saattaa jopa edistää sitä. Lapsen fyysinen kypsyminen, motoriset taidot ja henkiset kyvyt näyttävät paranevan.
Lievä stressi ei siis ole lapselle haitallista. On kuitenkin suositeltavaa tunnistaa raskaudenaikaisen stressin laukaisevat tekijät ja torjua niitä.
Liiallinen stressi voi olla haitallista
Seuraavat psyykkiset stressit voivat vaikuttaa kielteisesti lapseen:
- Masennus
- Ahdistuneisuus, mukaan lukien raskauteen liittyvä ahdistus
- Suru
- ongelmalliset elämänolosuhteet, kuten parisuhteen ongelmat, henkinen tai fyysinen väkivalta
- muita traumaattisia kokemuksia, kuten pahoinpitelyjä, terrori-iskuja tai luonnonkatastrofeja
Kuitenkin myös monet lapset syntyvät terveinä, joiden äidit ovat kärsineet vakavasta henkisestä stressistä edellisten yhdeksän kuukauden aikana. Tämä tarkoittaa, että raskauden aikaisella raskaalla stressillä voi, mutta ei tarvitse, olla terveydellisiä seurauksia lapselle.
Jos kärsit vakavasta ahdistuneisuudesta tai stressistä raskauden aikana tai et pysty selviytymään traumaattisesta kokemuksesta, pyydä apua lääkäriltä tai koulutetulta terapeutilta.
Psykotrooppiset lääkkeet raskauden aikana
Siksi sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa siitä, mitä lääkkeitä voit ottaa raskaudestasi huolimatta ja mitkä tulisi lopettaa tai korvata toisella valmisteella varmuuden vuoksi. Hän voi myös antaa sinulle suosituksia ja tukivaihtoehtoja raskauden aikana ja sen jälkeen.
Stressin välttäminen raskauden aikana
Stressi raskauden aikana on sallittua, mutta sen ei pitäisi tulla tapaksi tai ottaa liian suuria mittasuhteita. Opi siksi tunnistamaan laukaisevat tekijät, kuten melu tai liian monet työ- tai yksityiselämäsi vaatimukset, ja torjumaan niitä. Opi sanomaan "ei" tai delegoimaan tehtäviä. Kiinnitä huomiota kehosi merkkeihin: jos se on väsynyt, se tarvitsee tauon. Salli itsellesi ja lapselle nämä tauot. Rentoutumisharjoitukset, kuten jooga, tai chi tai meditaatio, auttavat myös lievittämään stressiä raskauden aikana.