Lyhyt katsaus
- Oireet: Jatkuva masentunut, masentunut mieliala, kiinnostuksen menetys ja ilottomuus, ajon puute, epäluulo, syyllisyys, unihäiriöt.
- Hoito: Voidaan hoitaa psykoterapialla, lääkitys on harvoin tarpeen.
- Kesto: Vaihtelee naisesta toiseen
- Syy: Vaikeudet sopeutua uuteen elämäntilanteeseen, aiemmat mielisairaudet, raskauden, parisuhteen tai sosiaalisen ympäristön ongelmat
Kuinka tunnistat raskausmasennuksen?
Raskaudenaikaisen masennuksen merkit vaihtelevat henkilöstä toiseen. Erityisen yleisiä oireita ovat:
- Masentunut, masentunut mieliala
- Kiinnostuksen menetys ja ilottomuus
Harrastuksilla ja sosiaalisilla kontakteilla tuskin on enää merkitystä. Se, mikä oli ennen hauskaa, on yhä vähemmän tärkeä. Sosiaalinen vetäytyminen ja ajon puute ovat hälytysmerkkejä, jotka on otettava vakavasti.
- Itseepäily, syyllisyyden tunne
Raskaana olevat masennuksesta kärsivät naiset epäilevät usein itseään. He pelkäävät, etteivät pysty rakentamaan suhdetta lapseen tai olemaan hyvä äiti.
- unihäiriöt
Joka kärsii peloista ja huolista, nukkuu yleensä huonosti. Heti kun keho lepää, alkaa ajatuskaruselli, ihmiset haaveilevat ja hukkuvat huoleen. Aamulla he ovat levottomia ja väsyneitä. Pitkällä aikavälillä liian vähäinen uni rasittaa fyysistä ja henkistä terveyttä.
Jos huono mieliala kestää yli kaksi viikkoa raskauden aikana, ota yhteyttä lääkäriin!
Fyysiset merkit
Joskus fyysiset vaivat voivat olla myös merkkejä raskausmasennuksesta!
Mielialan vaihtelut vai masennus?
Rajat mielialan vaihteluiden ja aidon masennuksen välillä ovat juoksevia. Jos olet epävarma, keskustele ajatuksistasi lääkärin kanssa!
Synnytyksen jälkeinen masennus
Jos masennuksen oireita ilmaantuu – joko heti synnytyksen jälkeen tai muutaman viikon ja kuukauden kuluttua – niitä ei useinkaan pidetä sairautena. Erityisesti fyysiset merkit, kuten päänsärky, unihäiriöt tai ruokahaluttomuus, johtuvat usein uudesta elämäntilanteesta aiheutuvasta stressistä.
Tarkkaile itseäsi ja kuuntele sisälläsi:
- itketkö useammin viime aikoina?
- Reagoitko nopeammin ärtyisästi?
- Oletko enimmäkseen surullinen ja tunnetko vähän iloa?
- Onko sinulla epäilyksiä siitä, oletko hyvä äiti?
Mitä tehdä raskauden masennukselle?
Raskausmasennukseen on olemassa hyviä hoitoja. Ensimmäinen askel paranemiseen: ota itsesi ja tunteesi vakavasti. Masennus ei ole mitään hävettävää, vaan tila – suotuisalla ennusteella.
Keskustele luotettavien ihmisten kanssa
Mitä paremmin sinä ja ympärilläsi olevat tiedät raskausmasennuksesta, sitä paremmin voit torjua sitä. Masennus on sairaus, joka voi koskea kaikkia. Yhdessä siitä on helpompi selviytyä!
Lääkärin apua
Tätä varten hän tiedustelee henkilökohtaista tilaa ja mahdollisia fyysisiä valituksia. Lisäksi on olemassa kyselylomakkeita, jotka helpottavat raskausmasennuksen diagnosointia. Lopuksi hän tutkii raskaana olevan naisen sulkeakseen pois fyysiset syyt valituksiin.
Jos lääkäri tekee diagnoosin raskausmasennusta, hän valitsee yhdessä raskaana olevan naisen kanssa yksilöllisesti sopivan hoidon oireiden vakavuuden ja laajuuden mukaan.
Psykoterapia
Lääkitys
Masennuslääkkeitä tulee ottaa vain lääkärin määräämällä tavalla. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin lopetat lääkityksen tai muutat annosta!
Vaihtoehtoiset hoidot
Mitä voit itse tehdä raskausmasennusta vastaan?
Lääketieteellisen ja psykoterapeuttisen hoidon lisäksi on monia asioita, joita voit tehdä itse, jotta olosi paranee pian:
- Puhu avoimesti peloistasi ja huolistasi läheisten ihmisten kanssa (kumppani, perhe, kätilö). Yhdessä tuttujen ihmisten kanssa kriisi voidaan hallita paremmin.
- Mikään eikä kukaan ole täydellinen: kukaan, joka kamppailee raskauden aikana masennuksen kanssa, ei ole huono äiti.
- Pysy fyysisesti aktiivisena, liikunta ja urheilu edistävät henkistä hyvinvointia.
- Löysää itseäsi. Uuden elämäntilanteen aiheuttama epävarmuus on aivan normaalia.
- Et ole yksin! Keskusteleminen muiden raskaana olevien naisten kanssa voi auttaa sinua voittamaan oman kriisisi. Kysy lääkäriltäsi neuvoa sopivan tukiryhmän löytämiseksi.
- Ole kärsivällinen itsesi kanssa: masennuksen hoito vie aikaa.
Kuinka kauan raskausmasennus kestää?
Kurssi
Ennuste
Koska raskausmasennusta voidaan hoitaa hyvin, ennuste on suotuisa. On tärkeää aloittaa hoito ajoissa.
Naisilla, jotka ovat jo kamppailleet masennuksen kanssa edellisessä raskaudessa, on noin 60 prosentin riski saada se uudelleen myöhemmässä raskaudessa. Tällaisissa tapauksissa on järkevää kääntyä lääkärin tai psykoterapeutin puoleen jo ennen oireiden ilmaantumista.
Miksi noin 100 naisesta sadasta sairastuu masennukseen raskauden aikana, ei täysin ymmärretä. Masennusta voi esiintyä missä tahansa elämänvaiheessa, mukaan lukien ajat, jotka useimmille naisille liittyvät yleensä onnellisuuteen ja iloon. Ne ovat yleisimpiä mielenterveysongelmia raskauden aikana.
Syyt
- Vaikeudet kumppanin kanssa: Jos parisuhteessa on ongelmia jo ennen raskautta, naisilla on suurempi riski saada raskausmasennus. Epävarmuus yksityisessä ympäristössä voi lisätä negatiivisia ajatuksia raskaudesta.
- Ongelmia raskauden aikana: Naiset, jotka ovat kokeneet keskenmenoja tai komplikaatioita raskauden aikana, ovat yleensä alttiimpia masennukselle.
- Sosiaalinen ympäristö: taloudelliset huolet, perheen vähäinen tuki tai menneisyyden stressaavat tapahtumat edistävät raskausmasennusta.
Mikä on raskausmasennus?
Raskausmasennus on mielisairaus, jota tulee hoitaa ammattimaisesti. Oireet ovat pohjimmiltaan samat kuin masennuksen muissa elämänvaiheissa.
Vaikutukset lapseen
Vaikutukset raskauteen
Masennuksen kanssa kamppailevat odottavat äidit lihoavat usein vähän raskauden aikana. He kärsivät myös raskausdiabeteksesta useammin kuin muut raskaana olevat naiset.