Vaikka vilustuminen ja flunssa ovat eri sairauksia, oireet ovat hyvin samankaltaisia. Siksi monet kotihoidot vilustumiseen auttavat myös todelliseen flunssaan (influenssaan).
Lääke yrttiteet
Vilustumisen ja flunssan aikana on suositeltavaa juoda riittävästi (vähintään kaksi litraa päivässä). Lämpimät juomat, kuten yrttiteet, ovat parhaita. Tämä tekee hyvää ärtyneelle, kipeälle limakalvolle ja nesteyttää eritystä keuhkoputkissa ja nenässä.
Teetä vilustumiseen
- Ribworm, vaahtokarkki ja malva auttavat kurkkukipuun, nielutulehdukseen ja kuivaan ärsyttävään yskään. Ne sisältävät kasvilimaa, joka sijaitsee ärtyneellä limakalvolla. Tällä on ärsytystä ja kipua lievittävä vaikutus.
- Mulleinilla on myös ärsytystä lievittävä vaikutus yskään.
- Lakritsinjuuri, helokki tai häräköysi auttavat hengitysteiden limakalvojen ja ysköksen kanssa.
- Seljan ja lehmänkukat edistävät liman muodostumista keuhkoputkissa.
- Kamomillalla on tulehdusta estävä vaikutus ja samalla se stimuloi immuunijärjestelmää.
- Ginseng estää influenssaviruksia ja voi lyhentää taudin kulkua.
Teetä flunssan pahoinvointiin
Flunssaan liittyy usein pahoinvointia. Näitä lääkekasveja sisältävä tee rauhoittaa vatsaa:
- Inkivääri
- Kumina
- Piparminttu
- Melissa
- Anis
Inhalaatio vilustumiseen ja flunssaan
- Aseta kattila tai kulho kuumalla vedellä pöydälle, taivuta pääsi sen päälle.
- Aseta pyyhe pään ja kulhon päälle, jotta nousevat höyryt eivät pääse poistumaan.
- Hengitä 10-15 minuuttia. Anna nousevan vesihöyryn päästä hengitysteihin hengittämällä syvään nenän ja suun kautta.
- Kuivaa lopuksi kasvosi ja vältä vedoksia.
Jos lisäät kuumaan veteen myös ruokasuolaa, inhalaatiolla on lisäksi desinfioiva vaikutus.
Lue lisää sovelluksesta artikkelista Hengitys.
Tulehduksellisten ihosairauksien, silmäsairauksien, erittäin alhaisen verenpaineen tai muiden verenkiertohäiriöiden yhteydessä tulee välttää inhalaatiota!
Pohjepakkaus korkeaa kuumetta vastaan
Hyvä ja ajan testattu kotilääke tähän flunssan oireeseen on vasikkakääreet. Kostutetuissa pohkeissa tapahtuu haihdutusjäähdytystä, joka jäähdyttää koko kehon. Kuume laskee.
Lue lisää oikeasta sovelluksesta artikkelista Calf Wrap.
Pohjepakkauksia ei saa käyttää, jos potilaalla on vilunväristykset tai hän on vilustunut. Verenkiertohäiriöiden sekä neurologisten sairauksien (herkkyyshäiriöiden) yhteydessä tulee ensin neuvotella lääkärin kanssa ennen pohjekääreiden tekemistä.
Monet flunssasta kärsivät, samoin kuin vilustuneet, kärsivät kurkkukivusta tai epämiellyttävästä nielutulehduksesta. Myös kotihoidot voivat auttaa tässä tapauksessa.
Kurkkua teen kanssa
Kurkkukipuun auttaa teenjuomisen lisäksi muukin: teen kurlaus. Jos sinulla on kipeä kurkkukipu tai nielutulehdus, sinun tulee kurlata useita kertoja päivässä juuri valmistetulla ribwort-, salvia-, vaahtokarkki-, malva-, kamomilla- tai kehäkukkateellä.
Voit lukea tästä lisää artikkelista Gargling.
Kurkun pakkaaminen
Lue lisää eri muodoista ja niiden käytöstä artikkelista niskapakkaus.
Kylmä kylpy kipeitä raajoja vastaan
Lämmin kylpeminen vilustuneena voi tehdä hyvää monella tapaa: Jos lievä kipeä raaja ja yleinen huonovointisuus vaivaavat sairastavaa, kylpyveden lämmöllä voi yksinään olla rauhoittava ja rentouttava vaikutus.
Yrttien lisääminen veteen tehostaa ja täydentää parantavaa vaikutusta. Esimerkiksi lääkekasveilla voi olla desinfioivaa, tulehdusta ehkäisevää ja/tai tukkoisuutta vähentävää vaikutusta nenän limakalvoihin.
Nosta lämpötilaa hitaasti
Kylvyn suositeltu kesto on 10-20 minuuttia aikuisille ja enintään 10-15 minuuttia lapsille. Jos tunnet olosi huonoksi, sinun tulee heti poistua kylvystä! Kylvyn jälkeen sinun tulee levätä sängyssä vähintään 30 minuuttia lämpimästi peitettynä.
Lisäaineet kylpyyn vilustumisen varalta
Perusseos kylmäkylpy
Kuumaan kylpyyn vilustumisen tai flunssan kanssa vilustumisen ja päänsäryn kanssa aikuisille sopii eteerinen öljyseos, jossa on kymmenen tippaa sypressia ja viisi tippaa piparminttua, niaoulia ja kardemummaa.
Lisää kotihoitoja päänsärkyyn löytyy artikkelista Päänsärky.
Kylmä kylpy kuusen kanssa
Kylmään kylpyyn voit käyttää myös kuusen parantavaa voimaa. Tällä on limaa ja verenkiertoa stimuloivia ja lievästi tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Voit esimerkiksi tehdä infuusion kuusen versoista täyteen kylpyyn:
Kylmä kylpy: vauva ja vanhemmat lapset
Lasten valmiissa kylmäkylvyssä pakkausseloste kertoo, minkä ikäisestä sitä saa käyttää. Tämä riippuu pääasiassa eteerisistä öljyistä.
Esimerkiksi moniin kylpylisäaineisiin sisältyvät mentoli- ja kamferikylvyt ovat turvallisia vain vanhemmille lapsille – vauvoille ja pienille lapsille ne voivat laukaista hengitysteiden kouristuksia ja hengitysvaikeuksia.
Kun kylmä kylpy ei ole suositeltavaa
Milloin kylmä kylpy ei ole suositeltavaa? Onko uiminen vaarallista, kun sinulla on kuumetta? Onko kylmä kylpy sallittu raskauden aikana? Onko muita tilanteita, joissa kylmää kylpyä ei suositella? Täältä löydät vastaukset näihin kysymyksiin:
Kylmä kylpy korkean kuumeen tapauksessa
Sinun tulee myös välttää kylmäkylvyn käyttöä tai neuvotella lääkärisi kanssa etukäteen seuraavien sairauksien yhteydessä:
- Korkea verenpaine
- Sydämen vajaatoiminta (sydämen vajaatoiminta)
- @ Ihovammat
- ihosairaudet
- yliherkkä hengitystie (esim. astma)
Tietyille lääkekasveille tai eteerisille öljyille yliherkkien tai allergisten allergikoiden on tietysti myös vältettävä niitä.
Kylpy vilustumiseen raskauden aikana
Lisäksi ei pitäisi olla merkkejä ennenaikaisesta kalvojen repeämisestä tai supistuksista, kun odottavat äidit käyvät kuumassa kylvyssä. Raskauden aikana kuuma vesi voi lisätä ennenaikaisia ja todellisia supistuksia. Virheelliset supistukset (toistuva vatsan kovettuminen raskauden viimeisellä kolmanneksella) puolestaan yleensä heikkenevät kuumassa kylvyssä.
Sipuli vilustumista ja flunssaa vastaan
Sipulipussi
Mikä auttaa nuhakuumeeseen ja korvasärkyyn? Lämmin sipulipussi on yksi mahdollinen vastaus. Kipeälle korvalle asetettuna se voi torjua tulehdusprosesseja korvassa (välikorvantulehdus, välikorvantulehdus) ja lievittää kipua.
Kuinka tehdä ja käyttää sipulipakkausta, lue artikkeli sipulipussi.
Sipulisiirappi
Kotilääke vilustumiseen ja flunssaan yskän kanssa on sipulisiirappi. Sillä on antibakteerinen ja yskäävä vaikutus, mikä helpottaa yskimistä.
Vaihtoehtoisesti hienonna 1 sipuli, keitä se 1 kupissa vettä ja anna jäähtyä. Lisää sitten 2 rkl hunajaa ja valuta sipuli puolen tunnin kuluttua. Yksi ruokalusikallinen tätä siirappia voidaan ottaa kolme kertaa päivässä.
Hunaja on tabu alle vuoden ikäisille lapsille! Jos sitä ei säilytetä oikein, hunajaan voi kerääntyä bakteereja, mikä voi olla hengenvaarallista lapsille.
Ruokavalio vilustumiseen ja flunssaan
Vitamiinit ja kivennäisaineet: Porkkanat, parsakaali, omenat ja muut, mutta myös perunat ja viljat tarjoavat runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Immuunijärjestelmämme tarvitsee näitä toimiakseen tehokkaasti ja torjuakseen infektioita, kuten vilustumista.
Ravintokuitu: Kasviruoat sisältävät runsaasti kuitua, joka tukee tervettä ruoansulatusta. Tämä on tärkeää, koska jos suolisto on huono, myös immuunijärjestelmä heikkenee.
Flavonoidit: Flavonoidilla on sama vaikutus. Niitä löytyy keltaisina, purppuraina ja sinisinä pigmentteinä elintarvikkeissa, kuten omenoissa, viinirypäleissä, marjoissa, lehtikaalissa sekä mustassa ja vihreässä teessä.
Kanakeitto auttaa vilustumista ja flunssaa vastaan
Lämpöä ja nestettä: Keitosta tulee paljon nestettä ja se lämmittää. Tämä on hyvä, jos tunnet olosi kipeäksi ja kamppailet kylmän nenän ja kurkkukivun kanssa.
Hengitys: Kasvojen pitäminen kuuman liemen nousevan höyryn päällä toimii tavallaan sisäänhengityksenä. Höyry auttaa avaamaan hengitysteitä ja sillä on lievä tulehdusta estävä vaikutus.
Monipuolinen hoito: Kana antaa keholle proteiinia, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka tukevat immuunijärjestelmää. Lisäksi kana on hyvä tryptofaanin lähde. Kehomme tarvitsee tätä proteiinin rakennuspalikoita (aminohappoa) tuottaakseen hermolähettiä serotoniinia. "Hyvän olon hormoni" on erityisen tervetullut, kun mieliala ja hyvinvointi ovat kellarissa sairauden takia.
Nuudelit energiantoimittajana: Kanakeiton keittonuudelit ovat sulavia hiilihydraatteja. Hiilihydraatit kyllästyvät painamatta sinua ja tarjoavat keholle helposti muunnettavaa energiaa.
Kanaliemi on parasta valmistaa itse luomukanasta ja tuoreista vihanneksista.
Omenat, porkkanat ja banaani flunssaa ja ripulia vastaan
Lue lisää sopivista kotihoidoista ripuliin artikkelista Ripuli.
Punainen valo kylmää vastaan
Vilustumiseen ja muihin hengitystieinfektioihin monet asiantuntijat suosittelevat säteilytystä infrapunavalolla. Paikallisella lämpökäsittelyllä voidaan mm. lievittää kipua ja edistää verenkiertoa. Sitä käytetään esimerkiksi paikallisten infektioiden, kuten poskiontelotulehduksen tai välikorvatulehduksen, hoitoon.
Suojalasit: Infrapunasäteet voivat vahingoittaa silmiä, vaikka silmäluomet olisivat kiinni. Käytä siksi sopivia suojalaseja.
Etäisyys ja intensiteetti: Säteilyn etäisyys ja intensiteetti on valittava siten, ettei iholle tapahdu palovammoja. Kysy lääkäriltäsi tai apteekista, mikä etäisyys ja säteilyintensiteetti on ihanteellinen hoidettavalle kehon alueelle (esim. korva, poskiontelot, keuhkoputket).
Tietyissä tapauksissa lämpökäsittelyä, kuten punavalohoitoa, ei suositella. Näitä ovat akuutit kuumeiset sairaudet, akuutti sydänsairaus, vaikea sydämen vajaatoiminta, lämpö-intoleranssi ja herkkyyshäiriöt (esim. diabetes mellituksen seurauksena).
Sinkki vilustumiseen
Monet ihmiset toivovat sinkiltä nopeaa apua vilustumiseen. Keho tarvitsee hivenaineita optimaalisesti toimivaan immuunijärjestelmään.
Tehokkuus epäselvä
Näiden tutkimusten arviointi ei antanut selkeää näyttöä siitä, että sinkki voi todella auttaa flunssan hoidossa:
Vaikka joissakin tutkimuksissa todellakin löydettiin todisteita siitä, että sinkkilisät voisivat ehkäistä oireita ja lyhentää niiden kestoa. Mutta oli myös tutkimuksia, joissa voitiin osoittaa vain vähäinen vaikutus tai ei ollenkaan vaikutusta vilustumisoireisiin.
Ainakaan sinkkivalmisteiden käyttö tutkimuksissa käytetyillä annoksilla ei aiheuttanut vakavia sivuvaikutuksia. Tällaisia sivuvaikutuksia ei kuitenkaan voida täysin sulkea pois – tutkimuksiin osallistuneiden määrä oli joissain tapauksissa hyvin pieni, joten harvinaiset sivuvaikutukset ovat saattaneet jäädä havaitsematta.
Varoitus – liiallinen sinkki voi olla haitallista!
Jos sinkin saanti on samanaikaisesti suuri ja kuparin saanti alhainen, voi myös kehittyä anemia. Lisäksi ei-toivottuja yhteisvaikutuksia voi ilmetä, kun sinkkiä otetaan samanaikaisesti tiettyjen lääkkeiden tai elintarvikkeiden kanssa.
Jos tarvitset sinkkilisäaineita, ota yhteyttä perhelääkäriisi.
Elimistö saa yleensä riittävästi sinkkiä kattamaan päivittäisen tarpeensa normaalin ruokavalion kautta. Jokaisen, joka haluaa ottaa ylimääräistä (suuriannoksista) sinkkiä sisältävää valmistetta vilustumiseen, on ensin otettava yhteys perhelääkäriin.
Kehäkukka sidekalvotulehdusta vastaan
Joskus sidekalvotulehdus kehittyy flunssan aikana. Tässä kehäkukkaista valmistettu tee voi auttaa:
Kaada tätä varten noin 150 millilitraa kuumaa vettä yhdestä kahteen grammaan kehäkukkakukkia. Anna hautua kymmenen minuuttia ja siivilöi sitten kasvinosat.
Kastele kahta puhdasta kompressia hieman jäähtyneellä infuusiolla ja aseta ne suljettuihin silmiin. Anna vaikuttaa kunnes kompressit ovat jäähtyneet (noin 15 minuuttia).
Kehäkukka sidekalvotulehdusta vastaan
Joskus sidekalvotulehdus kehittyy flunssan aikana. Tässä kehäkukkaista valmistettu tee voi auttaa:
Kaada tätä varten noin 150 millilitraa kuumaa vettä yhdestä kahteen grammaan kehäkukkakukkia. Anna hautua kymmenen minuuttia ja siivilöi sitten kasvinosat.
Kastele kahta puhdasta kompressia hieman jäähtyneellä infuusiolla ja aseta ne suljettuihin silmiin. Anna vaikuttaa kunnes kompressit ovat jäähtyneet (noin 15 minuuttia).
Kylmäsauna
Sauna ei ole yhtä hyödyllinen, kun on vilustunut. Kylmäviruksia ei voi vain hikoilla. Joskus flunssan oireet ovat myöhemmin vieläkin voimakkaampia.
Lisäksi korkeat lämpötilat rasittavat sydän- ja verisuonijärjestelmää. Ennen kaikkea niillä, joilla on kuumetta ja/tai kokee olonsa erittäin sairaaksi, ei ole tekemistä saunassa.
Kotihoidoilla on rajansa. Jos oireet jatkuvat pitkään, eivät parane tai jopa pahenevat hoidosta huolimatta, on aina otettava yhteys lääkäriin.