Chris Paul, sosiaalipsykologi ja TrauerInstitut Deutschlandin johtaja, kuvaa surun neljää tehtävää:
- tajuta kuoleman ja menetyksen todellisuus
- @ eläen tunteiden moninaisuuden läpi
- havaita ja muokata ympäristön muutoksia
- @ uuden paikan määrittäminen kuolleelle
Rakkaana sinun täytyy jotenkin hoitaa nämä tehtävät. Voit aloittaa niiden tekemisen ennen läheisesi kuolemaa ja jatkaa työtä sen jälkeen – tarvittaessa jopa useita vuosia. Anna itsellesi aikaa tämän tekemiseen, äläkä painosta itseäsi toimimaan ja olemaan onnellinen kuten ennen. Mutta tee töitä saadaksesi takaisin nauttimaan elämästäsi.
Muutama esimerkki siitä, mikä voi auttaa sinua surutyössä:
- Puhu rakkaasi kuolemasta ja siitä, miltä sinusta tuntuu, kun siltä tuntuu.
- Tee hulluja asioita: tanssi olohuoneessa yöllä, huuda taivaalle.
- Kirjoita ylös, mikä sinua liikuttaa.
- Tunne tunteesi.
- Anna kyynelten virrata.
- Lue surusta kertovia kirjoja.
- Käy psykologilla tai sururyhmässä.
- Ota pieniä askeleita.
- Siirrä suuria päätöksiä.
- Arvioi oma elämäsi uudelleen.
- Salli itsesi ottaa vastaan apua muilta.
Puhu kuolemasta
Kuolema ja kuolema ovat aiheita, joita useimmat ihmiset eivät halua ajatella – vielä vähemmän puhua. Jos kuitenkin haluat tukea vakavasti sairasta henkilöä, on suositeltavaa puhua hänen kanssaan kuolemasta, mikäli hän sen sallii. Kysy häneltä esim.
- missä hän haluaisi kuolla
- kenelle hän haluaisi sanoa hyvästit
- mitä musiikkia hänen hautajaisissaan pitäisi soittaa
- kuinka hän haluaa tulla haudatuksi
- kenen pitäisi tulla hänen hautajaisiinsa
Puhuminen helpottaa usein kuolevaisten taakkaa. Ja itsellesi se antaa sinulle luottamusta siihen, kuinka voit miellyttää hoitamaasi henkilöä.
Lue lisää: