Harjoitussupistukset: Milloin ne alkavat ja miksi niitä esiintyy?
Noin 20. raskausviikon jälkeen kohtusi alkaa valmistautua synnytysprosessiin. Tänä aikana saatat huomata aiemmin tuntemattoman jännityksen tai vetäytymisen vatsassasi ensimmäistä kertaa. Todennäköisin syy tähän ovat niin sanotut harjoitussupistukset. Tällöin kohdun sileät lihakset supistuvat ja sitten rentoutuvat uudelleen. Nämä ensimmäiset supistukset vahvistavat lihaksia ja vauva ja istukka saavat paremmin verta. Kohtu harjoittelee niin sanotusti synnytystä varten.
Ensimmäiset supistukset, jotka voidaan tuntea, ovat niin sanotut Alvarez-supistukset. Nämä lyhyet, aaltomaiset harjoitussupistukset ovat suhteellisen heikkoja, epäsäännöllisiä ja koordinoimattomia. Vain pienet kohdun alueet jännittyvät. Raskauden edetessä kohdun sileistä lihaksista suuremmat ja suuremmat osat supistuvat ja supistukset yleistyvät ja vahvistuvat. Asiantuntijat kutsuvat tätä Braxton-Hicksin supistuksiksi. Nämä ovat myös edelleen harjoitussupistuksia, joilla ei ole vaikutusta kohdunkaulaan.
Mistä tunnistaa harjoitussupistukset?
Jos näin ei ole ja kontakteja esiintyy useammin kuin kolme kertaa tunnissa tai yli kymmenen kertaa päivässä, tulee ottaa yhteyttä lääkäriin. Sama pätee, jos kipu lisääntyy. Myös rasitus ja stressi tehostavat supistuksia. Siksi: hemmottele itseäsi lepäämällä ja rentoutumalla!
Mitä ovat supistukset?
Edes supistukset (ennenaikainen synnytys) eivät vielä avaa kohdunkaulaa. Kuten nimestä voi päätellä, ne varmistavat, että kohtu ja vauva uppoavat syvemmälle äidin lantioon. Parhaimmassa tapauksessa (mutta ei valitettavasti aina) vauvan pää liukuu vähitellen synnytyskanavaa kohti pienellä kierteellä. Tämä tapahtuu yleensä vasta 36. raskausviikolla. Tämä tarkoittaa, että harjoitussupistukset näkyvät paljon aikaisemmin kuin supistuksen pieneneminen. Kuitenkin piste, jolloin supistukset alkavat yksittäisissä tapauksissa, riippuu siitä, onko kyseessä ensimmäinen synnytys vai ei:
Lapsen (tai useamman) jo synnyttäneet tuntevat joskus vatsan laskun ja siihen liittyvät supistukset vasta muutama päivä ennen eräpäivää. On myös mahdollista, että pää siirtyy lantioon vasta synnytyksen alkaessa, jolloin supistuksia ja synnytyskipuja ei voida erottaa selvästi toisistaan. Tästä syystä ei ole mahdollista sanoa tarkalleen, milloin synnytys alkaa supistusten jälkeen.
Miltä supistukset tuntuvat?
Supistuksia voi esiintyä noin kymmenen minuutin välein tai useiden tuntien tai päivien tauoilla niiden välillä. Raskaana olevat naiset kokevat nämä supistukset eri tavalla. Monet huomaavat yleensä vain jännityksen tunteen ja valittavat harvoin todellisesta kivusta. Kivulias, epämiellyttävä, selkään ja reisiin säteilevä vetotunne on kuitenkin myös mahdollinen.
Kuten harjoitussupistukset, myös alempia supistuksia voidaan lievittää lämmöllä. Lämpimässä kylvyssä tai kuumavesipullo vatsassasi kipu yleensä häviää.
Uusi vatsa supistusten ansiosta
Jotkut naiset eivät huomaa fyysisiä merkkejä supistuksista ja huomaavat vain, että jokin on muuttunut heidän vatsansa muodossa. Supistusten jälkeen vatsa istuu yhtäkkiä alemmas, ylävatsaan jää hieman enemmän tilaa ja vaivat, kuten närästys, turvotus ja hengenahdistus, eivät ole enää yhtä pahoja. Lapsen uusi asento kuitenkin painaa nyt virtsarakkoa, mikä lisää virtsaamistarvetta. Jos joudut yhtäkkiä käymään vessassa useammin, tämä voi myös olla merkki siitä, että sinulla on jo ollut supistuksia.