Miten aronia toimii?
Aroniamarjat näyttävät olevan terveydelle hyödyllisiä monin tavoin: tutkimusten mukaan niillä on tulehdusta ehkäiseviä, kolesterolia alentavia, verisuonia laajentavia, verensokeria sääteleviä ja antioksidanttisia vaikutuksia.
Antioksidanttivaikutus
Termi "antioksidantti" viittaa kykyyn poistaa soluja vahingoittavia happiyhdisteitä (vapaita radikaaleja) kudoksesta.
Jos solun korjaus- ja detoksifikaatiotoiminto ylikuormitetaan, vapaat radikaalit lisääntyvät. Tämä nopeuttaa ikääntymisprosessia ja edistää sairauksien kehittymistä.
Toistaiseksi ei kuitenkaan ole selvää näyttöä siitä, että tuoreiden hedelmien ja vihannesten sisältämillä antioksidanteilla olisi todella terapeuttinen vaikutus.
Lue lisää antioksidanteista täältä.
Syövän vastainen vaikutus
Aroniamarjat voivat suojata syöpää vastaan. Aronian sanotaan olevan ennaltaehkäisevä vaikutus, erityisesti suolistosyövän yhteydessä. Sitä käytetään myös rintasyövän ravintolisänä.
Lääkekasvilla on myös rooli kemoterapian jälkeisessä regeneraatiossa.
Aroniamehulla on lievä laksatiivinen vaikutus, se edistää virtsan muodostumista ja toimii diureettina. Tämä tarkoittaa, että mehu edistää veden huuhtelua kehosta. Tutkimus osoitti, että osallistujat, jotka joivat aroniamarjamehua päivittäin, kärsivät harvemmin virtsatietulehduksista.
Aroniamarjojen sanotaan myös auttavan torjumaan viruksia ja bakteereja sekä suojaamaan vatsan limakalvoa.
Ihmiset, joiden veressä on liikaa rautaa (raudan varastointisairaus), voivat myös hyötyä aroniasta. Marjojen ainesosat sitovat rautaa ja edistävät sen erittymistä
Yhteenvetona voidaan todeta, että aroniamarjojen käyttö ulottuu muun muassa seuraaville alueille:
- Sydän-ja verisuonitaudit
- Korkea tai matala verenpaine
- valtimoiden kovettuminen (arterioskleroosi)
- korkeat kolesterolitasot
- vilustuminen
- suoliston valitukset
- Diabetes mellitus
- Silmäsairaudet (kaihi)
- Raudan varastointitauti
Myöskään aroniamarjojen painonpudotusta ei ole vielä todistettu tutkimuksilla.
Mitä sivuvaikutuksia aroniamarjat voivat aiheuttaa?
Hyvin harvoin ihmiset reagoivat yliherkästi aronian ainesosiin. Aroniassa olevat tanniinit vaikuttavat joskus negatiivisesti ruoansulatukseen ja voivat aiheuttaa vatsakipua ja ripulia. Siksi on parempi ottaa aroniamehua tai marjoja aterioiden jälkeen sivuvaikutusten välttämiseksi.
Mitä ainesosia aroniamarjoissa on?
Aronian marjat ovat terveellisiä. Ne sisältävät paljon vitamiineja ja kivennäisaineita. Korkea foolihappo-, K- ja C-vitamiinipitoisuus vahvistaa immuunijärjestelmää ja elimistön puolustuskykyä. Keho tarvitsee myös C-vitamiinia sidekudoksen rakentamiseen.
Pienet aroniat sisältävät myös runsaasti kivennäisaineita ja hivenaineita, kuten kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, sinkkiä, jodia ja rautaa. Niiden sanotaan tukevan muun muassa luita, hermoja, lihaksia, haavan paranemista ja verenmuodostusta.
Aroniamarjat sisältävät myös monia toissijaisia kasviaineita, joita pidetään luonnollisina antioksidantteina. Näitä ovat kasvipigmentti antosyaniini, joka kuuluu flavonoideihin ja suojaa kasvia valolta.
Vain pieniä marjoja käytetään lääketieteellisesti – sisäisesti. Aroniat eivät sovellu ulkoiseen käyttöön. Voit ottaa aronioita kuivattuna, mehuna, juomaampulleina tai tabletteina.
Marjoista voidaan valmistaa myös etikkaa, joka auttaa vilustumisoireisiin. Kuivatut marjat sopivat myös teen keittämiseen: kaada XNUMX-XNUMX teelusikallista marjoja kuumalla vedellä ja anna hautua kymmenen minuuttia.
Lasten tulisi syödä noin puolet. Korkean tanniinipitoisuuden vuoksi ota aroniatuotteet aterioiden jälkeen.
Lääkekasveihin perustuvilla kotihoidoilla on rajansa. Jos oireesi jatkuvat pidemmän aikaa eivätkä parane tai jopa pahene hoidosta huolimatta, ota aina yhteyttä lääkäriin.
Mitä sinun tulee ottaa huomioon käytettäessä aroniaa
Karvaan maun pehmentämiseksi sekoita tuore aroniamehu muihin mehuihin.
Kuten lähes kaikki ravintokasvit, aronialääkekasvin hedelmät sisältävät myrkyllistä ja epäterveellistä syaanihappoa, mutta vain pieniä määriä: 100 grammaa tuoreita marjoja sisältää noin 0.6-1.2 milligrammaa syaanivetyhappoa.
Kuinka saada aroniamarjoja ja aroniamehua
Aronia-tuotteet ovat saatavilla apteekeista, apteekeista ja luontaistuotekaupoista suoramehuna tai ampulleina. Voit ostaa marjoja myös kuivattuina hedelminä tai teeksi tai kapseleiksi jalostettuna.
Marjoista voidaan myös jalostaa hilloa tai hyytelöä. Voit kasvattaa aroniapensaan myös omassa puutarhassasi tai parvekkeellasi.
Mitä aroniamarjat ovat?
Aronian marjoja voidaan kerätä elokuusta lokakuuhun. Niillä on makea-hapan-hapokas maku. Korkean väriainepitoisuutensa (antosyaanit) vuoksi marjoja käytetään elintarviketeollisuudessa elintarvikkeiden värjäämiseen.
Niiden parantavat ominaisuudet olivat jo itäisen Pohjois-Amerikan intiaanien tiedossa. Euroopassa aroniaa on viljelty 20-luvun alusta lähtien – erityisesti Itä-Euroopassa, jossa kasvi on pitkään arvostettu lääkekasvina.